Professionalità: cosa posso fare per te?

Supporto in un ambiente fisico ed emotivo accogliente.

Colloqui Individuali di counseling psicologico

Il counseling psicologico è un intervento che si focalizza sul presente e sull'affrontare le difficoltà quotidiane con una visione orientata al miglioramento immediato.

Pur avendo radici nel passato, il counseling non mira a cambiare le difese psicologiche della persona, quanto a fornire strumenti concreti per risolvere problematiche attuali come stress, ansia, lutti, separazioni, decisioni difficili, trasferimenti, difficoltà relazionali e difficoltà e disorientamento lavorativo. Punta al presente e lavora per prevenire il disagio nel futuro.

È un percorso che aiuta le persone a comprendere meglio se stesse e le proprie emozioni, facilitando l'acquisizione di abilità di coping efficaci per migliorare il benessere psicologico. L'approccio è centrato sulla persona e sulla creazione di un ambiente non giudicante delle emozioni e dei vissuti personali, dove si crea un ambiente accogliente e stimolante, che favorisce il raggiungimento degli obiettivi.

Il Counselor è esperto del processo ma è sempre la persona a scegliere i contenuti su cui lavorare e a rinnovare l'impegno a continuare il percorso.

Mindfulness & Mindful Yoga

La Mindfulness affonda le sue radici nel concetto di sati, termine pali che significa "consapevolezza" o "memoria del momento presente", è una pratica che aiuta a sviluppare una presenza attenta e non giudicante di se stessi.

Integrare la Mindfulness con il counseling permette di lavorare su difficoltà emotive e psicologiche, offrendo uno strumento pratico, che si può coltivare anche in autonomia, per tutta la vita, utile nella gestione delle emozioni difficili e dei momenti di confusione. La Mindfulness aiuta ad esplorare e comprendere i propri pensieri, sentimenti e comportamenti, a creare uno spazio intimo di verità con il vero proprio sé.

Mindful Yoga aggiunge un lavoro dolce sul corpo. In questo caso, l'attenzione è rivolta alla consapevolezza delle sensazioni fisiche, del respiro e dei movimenti durante le asana, favorendo non solo il benessere mentale, ma anche quello fisico. Mindful Yoga è una pratica altamente versatile adatto a persone con difficoltà di attenzione, a principianti o a chi vuole arricchire la propria pratica meditativa.

Il training autogeno è una tecnica basata sull'auto-induzione di uno stato di calma profonda, una sorta di "auto-ipnosi". Durante la pratica, la persona impara a rilassare progressivamente diverse parti del corpo e della mente.

E' una tecnica che richiede generalmente un percorso di apprendimento strutturato, solitamente composto da 10 appuntamenti. Durante queste sessioni, si apprende progressivamente come auto-indurre uno stato di rilassamento profondo, lavorando su diverse parti del corpo, del respiro e della mente. Questa tecnica è particolarmente utile per gestire l'ansia, migliorare la qualità del sonno e abbattere la tensione fisica e mentale.

Lo yoga nidra, o "sonno yogico", è una pratica di rilassamento profondo che guida la persona verso uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno. Yoga Nidra può essere praticato anche in sessioni singole e offre un'esperienza immediata di rilassamento profondo. Durante la pratica, si viene guidati con visualizzazioni in uno stato alterato di coscienza, che esplora una dimensione più immaginativa e introspettiva, portando la mente a un livello di consapevolezza profondo.

Entrambi sono efficaci, ma si differenziano per metodo e la durata del percorso.