Professionalità: cosa posso fare per te?

Colloqui Individuali di counseling psicologico

Il counseling psicologico è un percorso che guarda con attenzione e cura al momento presente. È uno spazio in cui puoi iniziare da subito a prenderti cura di te, affrontando insieme le difficoltà emotive e concrete che stai vivendo, con uno sguardo rivolto al benessere e al cambiamento.

Il mio approccio è profondamente centrato sui tuoi bisogni, in un clima di ascolto autentico, rispetto e assenza di giudizio. Ogni emozione, ogni vissuto ha diritto di esistere ed essere accolto, così com’è.

Durante il percorso potrai scoprire strumenti concreti per affrontare situazioni come stress, ansia, lutti, separazioni, scelte complesse, trasferimenti, difficoltà relazionali o momenti di smarrimento sul lavoro. L’obiettivo è aiutarti a ritrovare stabilità e chiarezza nel presente, prevenendo al tempo stesso disagi futuri.

Come Counselor sono esperta del processo, ma sarai sempre tu a guidare i contenuti: i tuoi tempi, i tuoi temi, le tue priorità. Insieme possiamo costruire un cammino che ti assomigli, e che possa nutrire il tuo desiderio di prenderti cura di te, passo dopo passo.

Mindfulness & Mindful Yoga

La Mindfulness affonda le sue radici nel concetto di sati, termine pali che significa "consapevolezza" o "memoria del momento presente", è una pratica che aiuta a sviluppare una presenza attenta e non giudicante di se stessi.

Integrare la Mindfulness con il counseling permette di lavorare su difficoltà emotive e psicologiche, offrendo uno strumento che si può coltivare in autonomia per tutta la vita, nei momenti di confusione e difficoltà.

La Mindfulness aiuta ad esplorare senza alcun giudizio, per comprendere i propri pensieri, sentimenti e comportamenti, a creare uno spazio intimo di verità con il vero proprio sé.

Mindful Yoga aggiunge un lavoro dolce sul corpo. In questo caso, l'attenzione è rivolta alla consapevolezza delle sensazioni fisiche, del respiro e dei movimenti durante le asana, favorendo non solo il benessere mentale, ma anche quello fisico. Mindful Yoga è una pratica altamente versatile adatto a persone con difficoltà di attenzione, a principianti o a chi vuole arricchire la propria pratica meditativa.

Il training autogeno è una tecnica basata sull'auto-induzione di uno stato di calma profonda, una sorta di "auto-ipnosi". Durante la pratica, si impara a rilassare progressivamente diverse parti del corpo e della mente. E' una tecnica che richiede generalmente un percorso di apprendimento strutturato, solitamente composto da 10 appuntamenti. Durante queste sessioni, si apprende progressivamente come auto-indurre uno stato di rilassamento profondo, lavorando su diverse parti del corpo, del respiro e della mente. Questa tecnica è particolarmente utile per gestire l'ansia, migliorare la qualità del sonno e abbattere la tensione fisica e mentale.

Lo yoga nidra, o "sonno yogico", è una pratica di rilassamento profondo che guida la persona verso uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno. Yoga Nidra può essere praticato anche in sessioni singole e offre un'esperienza immediata di rilassamento profondo. Durante la pratica, si viene guidati con visualizzazioni in uno stato alterato di coscienza, che esplora una dimensione più immaginativa e introspettiva, portando la mente a un livello di consapevolezza profondo.

Entrambi sono efficaci, ma si differenziano per metodo e la durata del percorso.